5 приложений, которые помогают избавиться от стресса и депрессии

2017-01-11

5 приложений, которые помогают избавиться от стресса и депрессии

Смартфон с установленным на него соответствующим мобильным приложением может оказаться настоящей палочкой-выручалочкой для тех, кто подвержен депрессиям. Конечно, он не исцелит вас в момент и не заменит помощь квалифицированного специалиста, но зато поможет контролировать свое состояние и при случае отвлечет от негативных мыслей.

Calm

Приложение для релакса, о чем говорит уже само его название (сalm в переводе с английского – «умиротворение»). Сервис предоставит вам десятки способов для медитации, а также эмбиент-музыку для успокоения нервов, звуки природы и т.д. Бесплатная версия предложит лишь базовые способы медитации, если захочется большего – придется оформить подписку.

Платформы: iOS, Android

Stop, Breathe & Think

нацелено на тех, кто периодически страдает от внезапно нахлынувшего уныния, а также приступов паники или агрессии. Предлагаемые тут медитативные системы разработаны на основе медицинских исследований. Они помогают не просто расслабиться и успокоиться, но и учат концентрироваться, стимулируют заниматься самоанализом и искать причины своего стресса.

Платформы: iOS, Android

Pacifica

Разработчики этого приложения лично столкнулись с трудностями, которые вызывает депрессия и чувство постоянной тревоги. Пережитое вдохновило их на помощь другим людям. Pacifica предлагает пользователю записывать эмоции каждый день и анализировать их. Также с помощью этого сервиса можно выбрать два способа для борьбы с волнениями и стрессом. Первый подразумевает постановку и выполнение психологических задач, второй – медитацию.

Платформы: iOS, Android

Happify

Здесь вы найдете различные психологические упражнения, замаскированные под несложные игры. С их помощью пользователь учится позитивнее смотреть на мир, получать удовольствие от жизни. Поначалу приложение не требует никакой платы, но со временем предлагает оформить подписку – на месяц или год. Разумеется, за деньги.

Платформы: iOS, Android

Lantern

Работа данного сервиса основана на методах когнитивно-поведенческой психотерапии. Он предлагает небольшие тренинги на каждый день, позволяющие пользователю выработать навыки понимания и управления своими эмоциями. И как следствие – справиться с собственным напряжением и стрессом.

Платформы: iOS

Новости инноваций

05.03.19
Подборка медицинских гаджетов с CES 2019: часть 2

На прошлой неделе M-Health Congress рассказывал о первой шестерке медицинских девайсов с CES 2019, которая...

05.03.19
Мировое здравоохранение в 2019 году: развитие цифровых технологий и персонализированная медицина

По прогнозам аналитиков компании Deloitte, к 2022 году объем расходов на мировом рынке здравоохранения достигнет...

01.03.19
Цифровая медицина как способ сократить бумажную работу в сфере здравоохранения

По данным аналитического агентства Frost&Sullivan, рынок цифровых медицинских решений к 2021 году составит $6 млрд...